natureza do movimento

Fotos site Herica_26O movimento humano é uma necessidade biológica. Um corpo que é privado de mover-se naturalmente - assim como de sono, nutrição e outros padrões biológicos - tende a sofrer sérios comprometimentos. Somos dotados de muitas capacidades, mas temos habilidades atrofiadas pelo falta de uso.

O objetivo desse treino é mover-se conscientemente, de maneira eficiente, sem gastos desnecessários e com atenção plena no aqui e agora.

O condicionamento é uma consequência, que virá da prática progressiva, com o aumento da intensidade, volume e complexidade dos exercícios.

O treino físico baseia-se no entendimento de que somos seres generalistas, e que portanto, devemos trabalhar com variedade de habilidades, estímulos, intensidade e em diferentes ambientes, tendo o Sistema Fascial como princípio integrativo de movimento.

Incluem-se no Treino Gaia as habilidades locomotoras, manipulativas, de estabilização e de expressão.