Naturalmente

mente_internoO treino da mente, assim como o treino físico, deve ser praticado com disciplina para alcançar um estado de equilíbrio integral. Mas é necessário força de vontade e prática constante para ir contra as tendências de dispersão da mente, que sofre com os excessos de estímulos e informações do estilo de vida contemporâneo.

Atividades contemplativas são praticadas há milênios pelos sábios no oriente e tem efeitos muito positivos no bem estar físico, mental e emocional através de:

- exercícios respiratórios;

- exercícios de atenção e concentração;

- meditação;

- relaxamento.