método

Treino Gaia é um método de desenvolvimento integral do ser humano que resgata o prazer do movimento e a conexão com a nossa natureza.

Permeia o treino da mente, da atenção e concentração, da respiração e dos fluxos de energia e os movimentos naturais da nossa espécie como caminhar, correr, saltar, escalar, equilibrar-se, carregar, levantar.

É uma prática fortemente influenciada por bases filosóficas orientais e conhecimentos cientíifcos que reconhece a importância da cultura de movimento para vivermos de forma harmoniosa, saudável e orgânica.

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Se não for divertido, não é sustentável!

Fortemente influenciada pelo pensamento de Rousseau, essa técnica sugere um retorno à natureza, a importância do ar livre, dos exercícios corporais em espaços abertos, banhos de sol e de vento, além da negação dos excessos de conforto e abandono dos prazeres passivos artificiais, que levam ao tédio e precipitam a destruição da saúde.

Condicionamento do corpo e descondicionamento da mente

Além da boa condição física, a prática desenvolve um estilo de vida com mais consciência, liberdade de expressão, autonomia, ética, interação com a natureza e educação ambiental, com base em três pilares:

  1. Natural mente - exercícios de conscientização, atenção, relaxamento, respiração e meditação.
  1. Natureza do movimento - treinamento com base nas habilidades humanas e tarefas funcionais do movimento: habilidades locomotoras (marcha, corrida, saltos, quadrupedia, escalada), habilidades manipulativas (levantar, carregar, lançar, receber, arremessar) e habilidades de estabilização (equilibrar-se, flexionar e estender, girar, posições invertidas).
  1. Bio energia - técnicas de captação, transformação de energia e equilíbrio de corpo e mente.