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Doença é movimento interrompido

Etimologicamente, emoção, significa “movimento ou impulso”. As emoções são experiências que nos levam a agir. E nascem basicamente da nossa percepção do mundo e da nossa interpretação. Se por algum motivo, este fluxo é tolhido, a energia viral fica estagnada e o organismo adoece.
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Se o fluxo de recepção é interrompido - por exemplo, se há privação os estímulos necessários para se fortalecer, como sol, água, nutrientes, contato com ambientes naturais, relações socias, sono e até mesmo situações de estresses e desafios, ou se há alguma dificuldade na percepção do estímulo, vc pode estar em perigo.
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Se ao reconhecer e perceber o estímulo, você não consegue assimila-lo, este movimento fica entalado, a energia fica estagnada. Racionalmente você pode ignorar, esconder or mesmo amortecer. Mas tudo aquilo que seu corpo não consegue lidar adequadamente, fica preso no seu corpo, e cria bloqueios física e psíquicos. Elaborar conscientemente as emoções ajuda a metabolizar experiências, sentimentos, sensações e pensamentos.
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Por fim, é preciso expressá-los, talvez esse seja o maior desafio, porque vivemos num sociedade que não nos educa a lidar com as emoções. Temos que escondê-las. Vergonha, sentimento de inadequação, orgulho, idealizações de como deveríamos nos comportar, agir e sentir, nos impedem de ecoar o fluxo de movimento no corpo. Não estou dizendo pra sair por aí quebrando tudo, dizendo o que pensa sem filtro, xingando ou batendo nas pessoas pra dar vazão a emoção kkkk mas você pode expressar através do seu corpo: falando, lutando, dançando, fazendo arte, cantando, desenhando ou se movendo com liberdade.

Deixe a vida fluir através do seu corpo
Bjs de Gaia

Fotografia: Fabio Andrade - Style Pictures, durante aula do Treino Gaia

Se for pra correr, que não seja atrás do prejuízo!

 

"O treinamento de alta intensidade é irmão da dieta radical: tem resultados rápidos e prejuízos duradouros". Nuno Cobra Junior

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Modismos a parte, 95% das pessoas que fazem dietas radicais voltam ao peso anterior em menos de um ano ou ainda ganham mais peso. O treinamento de alto intensidade, que vem sendo amplamente divulgado como sendo a melhor maneira de condicionamento físico do momento, também não se aplica a 95% da população - segundo a Organização Mundial da Saúde, apenas 30% da população é fisicamente ativa. E somente, entre 2% e 5% dela pratica 30 minutos de atividade por dia, a frequência considerada ideal.

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Pessoas sem regularidade  que realizam atividades de alta intensidade, ficam apenas com a parte ruim do exercício físico - o  estresse oxidativo, que envelhece, nos expõem ao risco de doenças e lesões, aumenta os níveis de  inflamação e desequilíbrios no organismo. Exercícios esporádicos e intensos são péssimos! Repouso absoluto também.

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No Brasil, segundo a OMS, 1 pessoa a cada 2 minutos, morre por conta de doenças associadas diretamente ao sedentarismo. Por que? Porque o nosso corpo evoluiu para o movimento. O Homo Sapiens, que surgiu há aproximadamente 200 mil anos, evolui pra percorrer longas distâncias por dia pra comer e não ser comido rsrs, até o surgimento da agricultura, há 10mil anos atrás. A revolução industrial agravou um pouco mais o quadro de inatividade, mas nos encheu de conforto! Só que esqueceram de combinar conforto com evolução….

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O corpo continua o da Idade da Pedra, só que mais gordo, mais lento e mais bem vestido.

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Se você faz atividade física com regularidade, seu corpo é “vacinado” pelo exercício, e só então, se você faz parte desse seleto grupo de 5%, e com a ajuda de um profissional, você pode incluir com moderação e discernimento o treino de alta intensidade, mas não pra correr atrás do prejuízo....

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Lembre-se que qualquer radicalismo gera compensações. Pequeninos estresses diários levam a adaptações benéficas pra sua saúde e bem-estar. Você nasceu pro movimento ! <3  

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